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Terapia por exercício para osteocondrose cervical

26/12/2017

Processo patológico no corpo - osteochondrosis da coluna cervical - é uma indicação direta para terapia de exercício. Há uma enorme variedade de opções de exercícios, das quais você pode escolher 15 exercícios básicos e realizar 20 a 30 minutos diariamente. Ler mais »

Yoga para dores de cabeça e enxaquecas

17/04/2014

joga-lechim-golovnuyu-bol-7 Situações estressantes, problemas com sono e sobrecarga nervosa levam ao nervosismo excessivo e dor na cabeça. Sinusite, frontite, alterações hormonais em mulheres - apenas uma pequena parte das possíveis causas da doença. Ler mais »

Yoga para depressão

15/11/2010

joga-ot-depressii Yoga pode realmente fazer maravilhas. Com a sua ajuda, você não só pode perder peso e melhorar seu corpo, mas também restaurar seu estado psicológico e se livrar da depressão . Todos os asanas e práticas respiratórias contribuem para a produção de endorfinas no corpo humano, que também são chamadas de "hormônios da felicidade". Ler mais »

Yoga para asma

15/11/2010

Йога при астме As pessoas com asma brônquica devem ter muito cuidado ao realizar asana hatha yoga. Não é recomendado fazer muitos asanas na asma , mas há asanas que são adequados para os asmáticos e permitem, na prática regular, dispensar asma por um longo período de tempo. Ler mais »

Yoga para a coluna

15/11/2010

joga-dlya-pozvonochnika Yoga para a coluna - um complexo de exercícios matinais que você pode realizar, independentemente da sua idade e saúde. Yoga para a coluna ajuda a aquecer os músculos das costas e desenvolver a coluna, já que este complexo é adequado para todos os que experimentam qualquer dor nas costas. Todos os exercícios do complexo são realizados sentado (na posição de lótus ou nos joelhos) ou deitado de costas. Ler mais »

Asanas para iniciantes

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Hoje vamos adicionar mais algumas asanas do curso Yoga for Beginners . Assim, você terá um complexo que deve ser realizado regularmente durante o primeiro mês de aula. Asanas estão na ordem de sua execução. Ler mais »

Yoga para mulheres grávidas

11/10/2010

Йога для беременных Gravidez maternidade é completamente diferente do yoga normal. A partir do primeiro mês de gravidez, você precisa monitorar cuidadosamente sua condição, porque qualquer movimento errado pode prejudicar você e a criança. Ler mais »

Yoga e Nutrição

11/10/2010

joga-i-pitanie Yoga e nutrição - a próxima pergunta que consideramos no âmbito do curso " Yoga para iniciantes ". Durante o yoga, você deve equilibrar sua dieta. Ler mais »

Exercícios de ioga para iniciantes - asanas

11/10/2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Asanas são exercícios que são usados ​​em yoga e sugerem uma posição do corpo que é confortável e agradável (de acordo com Patanjali). Hoje nós olhamos para os exercícios básicos de yoga para iniciantes - asanas . Ler mais »

Yoga para iniciantes

11/10/2010

joga-dlya-nachinayushhix Quando você começa a praticar yoga, precisa aprender algumas coisas que lhe permitirão avançar rapidamente, sem sobrecarregar seus músculos e sem prejudicar sua saúde. Então, yoga para iniciantes : o que você deve prestar atenção especial a: Leia mais »